http://www2.sportadmin.se/hemsida/images/395/8946/844391.JPG?v=2019-09-11%2013:31:13
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Pojkar 06

Härligt träningspass med Ulrika!
2019-10-29 08:13
Kul träning på Nordic Wellnes!
På måndagen samlades 19 träningssugna spelare på Nordic Wellnes Toftanäs för att under ledning av Ulrika (Måns mamma) kör ett rejält träningspass. Vi fick några ord med Ulrika efter passet. 
- Vad körde du får något med spelarna idag?
- Spelarna fick först en teknikgenomgång av tre basövningar med stång. Övningarna var knäböj, push press och thruster. Sen körde vi cirkelträning med styrka, bla med stång. Därefter pulsträning med HIIT, högintensiva intervaller och sist stretch. 

- Hur gick det för dem tycker du?
- Det gick riktigt bra för killarna. Många hade aldrig tränat med stång, så det var lite nytt, men de verkade gilla det. De kämpade på ända till slutet och höll bra fokus. Blev bra puls och mycket svett! 

- Du som är instruktör och kan träning, hur tänker du kring träning för spelarna nu när de börjar bli äldre?
- På Nordic Wellness får man börja träna utan vuxens sällskap från 13 år. Killarna är i ålder då det absolut är bra och viktigt att komplettera vanliga innebandy-träningen med styrka ben ( knästabilitet), bålstyrka och rörlighet för att undvika skador. 
Vill man köra gymträning tycker jag man ska gå på en ”Gyminfo” där man får en genomgång av maskinerna. Så slipper man göra fel och kanske skada sig. Jag tycker fokus ska ligga på ben och bål i övningarna. Det finns även bra styrkepass i grupp, tex Cross Challenge och Cross Cage. Glöm inte konditionsbiten och då passar tex gruppträning HIIT. 
Jag förespråkar att man varierar sin träning för att bli komplett som innebandyspelare. Styrka, kondition, rörlighet och koordination-allt behövs. 



Nyhetsarkiv
Dubbla matcher idag!2019-11-17 08:21
Bra insats mot Skurup!2019-11-15 06:31
Inför kvällens match!2019-11-14 10:58
Munka starkare 2019-11-09 16:11
Åter matchdags!2019-11-08 16:01
3-6 igen......2019-10-27 16:58
Derbyförlust2019-10-25 10:27
Derbydags!2019-10-24 15:40
Matchdags i P06!2019-10-20 11:25
Jämn premiär i P052019-10-16 21:45
Matchdags!2019-10-16 13:49
Poäng med mersmak!2019-10-12 17:35
Seriepremiär!2019-10-09 15:57
Årsdagen!2019-10-05 11:18
FCH Cup 05 avslutad.2019-09-29 16:54
Det ville sig inte....2019-09-29 15:47
FCH Cup!2019-09-29 13:52
Ny lagsponsor, Ovrhypd!2019-09-15 06:49
Bra start på lördagen!2019-09-14 11:04
Lund bättre idag2019-09-08 14:03
FCH Cup 06 är igång!2019-09-08 09:08
Tisdag och träning!2019-08-20 20:51
Nova Open, slutspel P06!2019-08-17 17:39
Nova Open, dag 1!2019-08-16 20:43
NOVA OPEN 20192019-08-16 09:55
Säsongen är igång!2019-08-13 22:01
Het sommarträning!2019-06-05 20:57
Silver!2019-04-14 18:09
Magenta i final!2019-04-14 13:23
Vinst och förlust2019-04-14 10:39
Två makalösa matcher!2019-04-13 20:49
Bra start på dagen!2019-04-13 09:54
Delad tredjeplats!2019-04-08 08:40
Skånemästerskap igen!2019-04-06 15:24
Silver!2019-03-31 19:41
Vi är i final!2019-03-31 14:19
Gruppseger!2019-03-30 15:29
Bra spel gav seger!2019-03-17 20:43
Inför helgens matcher!2019-03-14 15:41
Inför helgens matcher!2019-03-08 09:55
Matchdags!2019-03-06 09:09
Tung fredag i Lund2019-03-02 10:02
Äntligen matchdags!2019-03-01 07:50
Tränarnas Tankar2019-02-18 08:32
Matchdags!2019-02-03 10:11
Seger igen.......2019-02-01 21:25
Matchdags!2019-01-31 12:29
Malmöderby......2019-01-20 19:40
Inför helgens matcher!2019-01-17 15:46
SEGERMASKINEN!2019-01-12 14:30
Dags för seriematch!2019-01-10 13:19
Vilken fantastisk dag!2019-01-04 23:39
Första dagen avslutad2019-01-03 18:35
Gothia är igång!2019-01-03 14:22
Matchdags!2018-12-14 09:32
Seger i Veberöd!2018-12-09 21:12
Matchdags!2018-12-06 11:41
Tränarnas Tankar2018-12-04 09:31
Seger efter rysare!2018-11-30 11:35
Inför helgens matcher!2018-11-22 11:21
Tränarnas Tankar2018-11-12 17:24
Storseger!!!2018-11-11 16:58
Hemmamatch mot IBK Lund2018-11-02 08:53
Intensiv söndag!2018-10-22 10:14
Inför helgens matcher!2018-10-17 11:40
Tränarnas Tankar2018-10-15 14:51
Tränarnas Tankar2018-10-10 09:44
Lärorikt i Skurup2018-09-30 12:50
Poängplockare2018-09-10 09:55
Härlig första vecka!2018-08-27 14:09
Skånemästerskapen 20182018-04-14 18:12
Seger mot Höllviken!2018-03-10 17:23
Vinst i derbyt!2018-01-13 12:19
Gothia Cup, dag 3!2018-01-06 21:26
Gothia Cup, dag 2!2018-01-05 19:43
Gothia Cup, dag ett!2018-01-04 21:05
Ny kul mentorsträning!2017-12-13 08:37
Seger mot Kävlinge!2017-11-26 16:48
Bra spel gav tre poäng!2017-11-19 21:17
Statistik från matchen 2017-11-19 15:07
Seger i Ystad!2017-10-22 10:00
Dags för match!2017-10-19 13:41
Seger i premiären!2017-10-15 15:47
 
Event
stötta oss
Sponsorer & partners
Facebook
Twitter
Instagram
You tube
Snapchat
Projekt